big-book-med.ruФитнес-клуб Грани - акции и скидки
Ниже представлены все анонсы компании Фитнес-клуб Грани об акциях и скидках, которые публиковались за последнее время. Последнее обновление - май 2025 год.
Фитнес-клуб "Грани" — здесь жизнь бьёт ключом!
Мы знаем, что фитнес — это не только тренировки, но и яркие эмоции, новые знакомства, азарт и радость от совместных событий. Именно поэтому в "Грани" мы регулярно проводим внутриклубные мероприятия, которые делают ваше времяпрепровождение ещё более насыщенным и запоминающимся.
Что вас ждёт?
1. Аквадискотека. Уникальное мероприятие для города Сыктывкара!
Представьте: вечерняя атмосфера, светомузыка, зажигательная музыка… и всё это в воде! Аквадискотека — это формат развлечений, где вы сможете весело провести время, сжечь калории и познакомиться с единомышленниками.
2. Спортивные состязания.
Кто сказал, что спорт не может быть игрой? Мы устраиваем соревнования для всех уровней подготовки: забеги на дорожках, перетягивание каната, челленджи на силу и выносливость. Это отличный способ проверить себя, поддержать команду и получить заряд мотивации.
3. Дни рождения клуба.
Раз в год мы празднуем день рождения "Грани" вместе с вами! Яркие конкурсы, подарки, розыгрыши призов и особая праздничная атмосфера — всё это создаёт незабываемые воспоминания.
4. Тематические события и интерактивы.
Национальные праздники, спортивные челленджи или дни силы — мы всегда готовим что-то особенное.
Почему это стоит посетить?
- Энергия и азарт: наши мероприятия заряжают позитивом и мотивируют двигаться дальше.
- Время для себя: забудьте о рутине и окунитесь в мир активности и веселья.
- Общение: вы встретите новых друзей, объединённых общей целью — быть лучше каждый день.
Готовы присоединиться?
В "Грани" каждый найдёт что-то для себя. Будь то аквадискотека, спортивное соревнование или тематический праздник — у нас всегда есть повод собраться вместе и весело провести время.
Присоединяйтесь к нам! Только до 10 мая: 50% скидка на ежемесячный платеж или 3 месяца к годовой карте!
Подробная информация по ссылке:
offer.grani.fitness/special_of...
Мы знаем, что фитнес — это не только тренировки, но и яркие эмоции, новые знакомства, азарт и радость от совместных событий. Именно поэтому в "Грани" мы регулярно проводим внутриклубные мероприятия, которые делают ваше времяпрепровождение ещё более насыщенным и запоминающимся.
Что вас ждёт?
1. Аквадискотека. Уникальное мероприятие для города Сыктывкара!
Представьте: вечерняя атмосфера, светомузыка, зажигательная музыка… и всё это в воде! Аквадискотека — это формат развлечений, где вы сможете весело провести время, сжечь калории и познакомиться с единомышленниками.
2. Спортивные состязания.
Кто сказал, что спорт не может быть игрой? Мы устраиваем соревнования для всех уровней подготовки: забеги на дорожках, перетягивание каната, челленджи на силу и выносливость. Это отличный способ проверить себя, поддержать команду и получить заряд мотивации.
3. Дни рождения клуба.
Раз в год мы празднуем день рождения "Грани" вместе с вами! Яркие конкурсы, подарки, розыгрыши призов и особая праздничная атмосфера — всё это создаёт незабываемые воспоминания.
4. Тематические события и интерактивы.
Национальные праздники, спортивные челленджи или дни силы — мы всегда готовим что-то особенное.
Почему это стоит посетить?
- Энергия и азарт: наши мероприятия заряжают позитивом и мотивируют двигаться дальше.
- Время для себя: забудьте о рутине и окунитесь в мир активности и веселья.
- Общение: вы встретите новых друзей, объединённых общей целью — быть лучше каждый день.
Готовы присоединиться?
В "Грани" каждый найдёт что-то для себя. Будь то аквадискотека, спортивное соревнование или тематический праздник — у нас всегда есть повод собраться вместе и весело провести время.
Присоединяйтесь к нам! Только до 10 мая: 50% скидка на ежемесячный платеж или 3 месяца к годовой карте!
Подробная информация по ссылке:
offer.grani.fitness/special_of...
Опубликовано: 10 мая 09:00
Хотите не просто тренироваться, а жить ярко? Присоединяйтесь к фитнес-клубу "Грани"!
Вы когда-нибудь задумывались, что спорт может быть не только полезным, но и невероятно увлекательным? В фитнес-клубе "Грани" мы превращаем обычные тренировки в настоящие праздники спорта!
Представьте: национальные праздники, дни силы и энергии, которые мы отмечаем с особым размахом. Например: вот как мы провели 8 марта:
1735 прыжков на скакалке за 1 минуту.
2764 подъёма корпуса с мячом.
2279 тяг гантелей (по 4 кг) из планки на коленях.
1146 "необычных берпи" с прилагательными о себе.
116 метких бросков мяча в цель.
3218 приседаний с книжкой на голове — грация + сила!
Это не просто цифры. Это истории успеха, вдохновения и преодоления себя.
Мы создаем атмосферу, где каждый чувствует себя частью большой семьи. Здесь вы найдете:
1. Мотивацию: наши мероприятия заряжают энергией и помогают поверить в свои силы.
2. Поддержку: мы гордимся успехам наших клиентов и радуемся вашим победам!
Здесь вы не просто тренируетесь — вы живете ярко, достигаете целей и находите новых друзей.
Присоединяйтесь к нам! Только до 10 мая: 50% скидка на ежемесячный платеж или 3 месяца к годовой карте!
Подробная информация по ссылке:
offer.grani.fitness/special_of...
Фитнес-клуб "Грани" — место, где ваши цели становятся достижимыми, а тренировки — праздником!
Вы когда-нибудь задумывались, что спорт может быть не только полезным, но и невероятно увлекательным? В фитнес-клубе "Грани" мы превращаем обычные тренировки в настоящие праздники спорта!
Представьте: национальные праздники, дни силы и энергии, которые мы отмечаем с особым размахом. Например: вот как мы провели 8 марта:
1735 прыжков на скакалке за 1 минуту.
2764 подъёма корпуса с мячом.
2279 тяг гантелей (по 4 кг) из планки на коленях.
1146 "необычных берпи" с прилагательными о себе.
116 метких бросков мяча в цель.
3218 приседаний с книжкой на голове — грация + сила!
Это не просто цифры. Это истории успеха, вдохновения и преодоления себя.
Мы создаем атмосферу, где каждый чувствует себя частью большой семьи. Здесь вы найдете:
1. Мотивацию: наши мероприятия заряжают энергией и помогают поверить в свои силы.
2. Поддержку: мы гордимся успехам наших клиентов и радуемся вашим победам!
Здесь вы не просто тренируетесь — вы живете ярко, достигаете целей и находите новых друзей.
Присоединяйтесь к нам! Только до 10 мая: 50% скидка на ежемесячный платеж или 3 месяца к годовой карте!
Подробная информация по ссылке:
offer.grani.fitness/special_of...
Фитнес-клуб "Грани" — место, где ваши цели становятся достижимыми, а тренировки — праздником!
Опубликовано: 08 мая 15:00
Фитнес-клуб "Грани" — ваш надёжный старт к победам в циклических видах спорта!
Готовитесь к марафону, велогонке или триатлону? Ищете место, где можно эффективно тренироваться и достигать максимальных результатов?
Фитнес-клуб "Грани" — это идеальное пространство для подготовки к соревнованиям по циклическим видам спорта.
Почему "Грани"?
Мы создали всё необходимое для того, чтобы ваши тренировки были не только продуктивными, но и комфортными:
1. Профессиональное оборудование для кардио:
Беговые дорожки Technogym с индивидуальными настройками для имитации дистанций и рельефа местности.
Велотренажеры с возможностью настройки под любой стиль езды — от шоссе до горных маршрутов.
Эллиптические тренажеры для укрепления мышц корпуса и снижения нагрузки на суставы.
2. Научный подход к тренировкам:
Анализ состава тела с помощью ACCUNIQ для контроля прогресса.
Персональные программы тренировок, разработанные с учётом ваших целей и уровня подготовки.
Регулярная оценка результатов для корректировки нагрузки.
3. Поддержка профессионалов:
Наши опытные тренеры знают, как подготовить вас к любому вызову. Они помогут:
Построить план тренировок, учитывающий все этапы подготовки.
Научиться правильно распределять силы во время соревнований.
Избежать травм и перетренированности.
4. Атмосфера мотивации:
В "Грани" вы найдёте единомышленников, которые, как и вы, стремятся к победам. Совместные тренировки и поддержка команды помогут вам двигаться вперёд.
Что ещё делает нас уникальными?
- Бассейн для восстановления:
Плавание и аквааэробика помогут снять напряжение после интенсивных тренировок и улучшить кровообращение.
- SPA-зона для отдыха:
Кедровая баня, хаммам и массаж — всё, что нужно для восстановления организма после нагрузок.
- Здоровое питание:
В нашем кафе вы найдёте блюда, которые поддерживают вашу энергию и способствуют восстановлению.
Кто уже выбрал "Грани"?
Мы гордимся нашими клиентами, которые готовились у нас к соревнованиям и добились впечатляющих результатов:
- Марафонцы, пробежавшие свои первые 42 км.
- Велосипедисты, покорившие горные вершины.
- Триатлеты, успешно завершившие Ironman.
Готовы к своим победам?
Начните подготовку в фитнес-клубе "Грани" уже сегодня! Мы поможем вам достичь новых высот в циклических видах спорта.
Присоединяйтесь к нам! Только до 10 мая: 50% скидка на ежемесячный платеж или 3 месяца к годовой карте!
Подробная информация по ссылке:
offer.grani.fitness/special_of...
Готовитесь к марафону, велогонке или триатлону? Ищете место, где можно эффективно тренироваться и достигать максимальных результатов?
Фитнес-клуб "Грани" — это идеальное пространство для подготовки к соревнованиям по циклическим видам спорта.
Почему "Грани"?
Мы создали всё необходимое для того, чтобы ваши тренировки были не только продуктивными, но и комфортными:
1. Профессиональное оборудование для кардио:
Беговые дорожки Technogym с индивидуальными настройками для имитации дистанций и рельефа местности.
Велотренажеры с возможностью настройки под любой стиль езды — от шоссе до горных маршрутов.
Эллиптические тренажеры для укрепления мышц корпуса и снижения нагрузки на суставы.
2. Научный подход к тренировкам:
Анализ состава тела с помощью ACCUNIQ для контроля прогресса.
Персональные программы тренировок, разработанные с учётом ваших целей и уровня подготовки.
Регулярная оценка результатов для корректировки нагрузки.
3. Поддержка профессионалов:
Наши опытные тренеры знают, как подготовить вас к любому вызову. Они помогут:
Построить план тренировок, учитывающий все этапы подготовки.
Научиться правильно распределять силы во время соревнований.
Избежать травм и перетренированности.
4. Атмосфера мотивации:
В "Грани" вы найдёте единомышленников, которые, как и вы, стремятся к победам. Совместные тренировки и поддержка команды помогут вам двигаться вперёд.
Что ещё делает нас уникальными?
- Бассейн для восстановления:
Плавание и аквааэробика помогут снять напряжение после интенсивных тренировок и улучшить кровообращение.
- SPA-зона для отдыха:
Кедровая баня, хаммам и массаж — всё, что нужно для восстановления организма после нагрузок.
- Здоровое питание:
В нашем кафе вы найдёте блюда, которые поддерживают вашу энергию и способствуют восстановлению.
Кто уже выбрал "Грани"?
Мы гордимся нашими клиентами, которые готовились у нас к соревнованиям и добились впечатляющих результатов:
- Марафонцы, пробежавшие свои первые 42 км.
- Велосипедисты, покорившие горные вершины.
- Триатлеты, успешно завершившие Ironman.
Готовы к своим победам?
Начните подготовку в фитнес-клубе "Грани" уже сегодня! Мы поможем вам достичь новых высот в циклических видах спорта.
Присоединяйтесь к нам! Только до 10 мая: 50% скидка на ежемесячный платеж или 3 месяца к годовой карте!
Подробная информация по ссылке:
offer.grani.fitness/special_of...
Опубликовано: 09 мая 09:00
"Я сначала планирую тренировки, а потом всю остальную жизнь. Это кайф!" — Татьяна Ванюшина*.
Эта фраза звучит как манифест для тех, кто уже понял: спорт — это не просто физическая активность, это основа гармоничной жизни. Сегодня поговорим о том, почему тренировки становятся ключом не только к здоровому телу, но и к ясности ума, эмоциональной стабильности и продуктивности в повседневной жизни.
Почему тренировки первичны?
Когда мы ставим тренировки в приоритет, мы отправляем своему мозгу мощный сигнал: "Я важен. Моё здоровье и энергия — на первом месте." Это простое действие меняет нашу внутреннюю установку. Мы учимся ценить себя, свои ресурсы и время. А это, в свою очередь, влияет на все сферы жизни: от работы до отношений.
Как тренировки влияют на психологическое состояние?
1. Снижение стресса и тревожности:
Физическая активность запускает выброс эндорфинов — "гормонов счастья". Исследования нейробиологов из Гарвардского университета показали, что регулярные тренировки снижают уровень кортизола (гормона стресса) и способствуют улучшению настроения. Они помогают справиться с напряжением, разгрузить голову и почувствовать прилив позитива. Даже 30 минут упражнений могут стать вашей "перезагрузкой" после тяжёлого дня.
2. Улучшение концентрации и ясности ума:
Тренировки стимулируют кровообращение, включая мозг. Это помогает лучше фокусироваться, быстрее принимать решения и мыслить креативно. Согласно исследованию доктора Джона Рейтмана, физиолога из Университета Калифорнии, аэробные нагрузки увеличивают объём гиппокампа — области мозга, ответственной за память и обучение. Именно поэтому многие успешные люди начинают день с зарядки или пробежки.
3. Повышение самооценки:
Каждая выполненная тренировка — это маленькая победа. Она формирует уверенность в своих силах и учит доверять себе. Вы начинаете верить, что если справились с нагрузками, то сможете преодолеть и другие вызовы в жизни. Как отмечает профессор психологии Мишель Сегар, достижение спортивных целей усиливает чувство контроля над своей жизнью и повышает самоэффективность.
4. Ритуалы для структурирования жизни:
Когда вы планируете тренировки, вы создаёте чёткий распорядок дня. Это помогает избежать хаоса и чувства "потерянного времени".
Как тренировки меняют эмоциональный фон?
1. Выход негатива:
Бег, бокс или силовые упражнения — отличный способ выплеснуть накопившиеся эмоции. После тренировки вы чувствуете себя легче, словно сбросили груз. Исследования показывают, что физическая активность снижает уровень агрессии и помогает справиться с негативными эмоциями.
2. Повышение уровня энергии:
Регулярные физические нагрузки улучшают общий тонус организма. Вы перестаёте чувствовать усталость и апатию, потому что ваше тело стало "энергетической станцией". По данным исследования доктора Мартина Гибалы, эксперта в области физиологии, даже короткие высокоинтенсивные тренировки (HIIT) значительно повышают уровень энергии и выносливости.
3. Создание позитивных привычек:
Когда тренировки становятся частью жизни, они прививают дисциплину и ответственность. Эти качества автоматически переносятся в другие сферы: работу, отношения, хобби.
Как начать планировать тренировки?
- Определитесь с форматом: выберите то, что вам нравится: йога, бег, групповые занятия, силовые тренировки или плавание. Главное — чтобы это приносило радость.
- Запишите в расписание: отнеситесь к тренировкам как к важной встрече. Поставьте их в календарь и не переносите.
- Начните с малого: даже 15–20 минут в день — это шаг к большим изменениям.
- Найдите поддержку: объединитесь с друзьями или записывайтесь в фитнес-клуб, где есть профессионалы и единомышленники.
Присоединяйтесь к нам в фитнес-клубе "Грани"!
Мы создали пространство, где каждый может найти свой формат тренировок и почувствовать этот "кайф". Наша команда поможет вам составить план, достичь целей и изменить жизнь к лучшему.
У нас скоро день рождения и мы дарим подарки! До 10 мая вы можете выбрать свой: 50% скидка на карту с ежемесячным платежом или 3 месяца в подарок к годовой карте.
Подробная информация по ссылке:
offer.grani.fitness/special_of...
*Татьяна Ванюшина - психолог, с 20-летним стажем, клиент фитнес-клуба "Грани".
Эта фраза звучит как манифест для тех, кто уже понял: спорт — это не просто физическая активность, это основа гармоничной жизни. Сегодня поговорим о том, почему тренировки становятся ключом не только к здоровому телу, но и к ясности ума, эмоциональной стабильности и продуктивности в повседневной жизни.
Почему тренировки первичны?
Когда мы ставим тренировки в приоритет, мы отправляем своему мозгу мощный сигнал: "Я важен. Моё здоровье и энергия — на первом месте." Это простое действие меняет нашу внутреннюю установку. Мы учимся ценить себя, свои ресурсы и время. А это, в свою очередь, влияет на все сферы жизни: от работы до отношений.
Как тренировки влияют на психологическое состояние?
1. Снижение стресса и тревожности:
Физическая активность запускает выброс эндорфинов — "гормонов счастья". Исследования нейробиологов из Гарвардского университета показали, что регулярные тренировки снижают уровень кортизола (гормона стресса) и способствуют улучшению настроения. Они помогают справиться с напряжением, разгрузить голову и почувствовать прилив позитива. Даже 30 минут упражнений могут стать вашей "перезагрузкой" после тяжёлого дня.
2. Улучшение концентрации и ясности ума:
Тренировки стимулируют кровообращение, включая мозг. Это помогает лучше фокусироваться, быстрее принимать решения и мыслить креативно. Согласно исследованию доктора Джона Рейтмана, физиолога из Университета Калифорнии, аэробные нагрузки увеличивают объём гиппокампа — области мозга, ответственной за память и обучение. Именно поэтому многие успешные люди начинают день с зарядки или пробежки.
3. Повышение самооценки:
Каждая выполненная тренировка — это маленькая победа. Она формирует уверенность в своих силах и учит доверять себе. Вы начинаете верить, что если справились с нагрузками, то сможете преодолеть и другие вызовы в жизни. Как отмечает профессор психологии Мишель Сегар, достижение спортивных целей усиливает чувство контроля над своей жизнью и повышает самоэффективность.
4. Ритуалы для структурирования жизни:
Когда вы планируете тренировки, вы создаёте чёткий распорядок дня. Это помогает избежать хаоса и чувства "потерянного времени".
Как тренировки меняют эмоциональный фон?
1. Выход негатива:
Бег, бокс или силовые упражнения — отличный способ выплеснуть накопившиеся эмоции. После тренировки вы чувствуете себя легче, словно сбросили груз. Исследования показывают, что физическая активность снижает уровень агрессии и помогает справиться с негативными эмоциями.
2. Повышение уровня энергии:
Регулярные физические нагрузки улучшают общий тонус организма. Вы перестаёте чувствовать усталость и апатию, потому что ваше тело стало "энергетической станцией". По данным исследования доктора Мартина Гибалы, эксперта в области физиологии, даже короткие высокоинтенсивные тренировки (HIIT) значительно повышают уровень энергии и выносливости.
3. Создание позитивных привычек:
Когда тренировки становятся частью жизни, они прививают дисциплину и ответственность. Эти качества автоматически переносятся в другие сферы: работу, отношения, хобби.
Как начать планировать тренировки?
- Определитесь с форматом: выберите то, что вам нравится: йога, бег, групповые занятия, силовые тренировки или плавание. Главное — чтобы это приносило радость.
- Запишите в расписание: отнеситесь к тренировкам как к важной встрече. Поставьте их в календарь и не переносите.
- Начните с малого: даже 15–20 минут в день — это шаг к большим изменениям.
- Найдите поддержку: объединитесь с друзьями или записывайтесь в фитнес-клуб, где есть профессионалы и единомышленники.
Присоединяйтесь к нам в фитнес-клубе "Грани"!
Мы создали пространство, где каждый может найти свой формат тренировок и почувствовать этот "кайф". Наша команда поможет вам составить план, достичь целей и изменить жизнь к лучшему.
У нас скоро день рождения и мы дарим подарки! До 10 мая вы можете выбрать свой: 50% скидка на карту с ежемесячным платежом или 3 месяца в подарок к годовой карте.
Подробная информация по ссылке:
offer.grani.fitness/special_of...
*Татьяна Ванюшина - психолог, с 20-летним стажем, клиент фитнес-клуба "Грани".
Опубликовано: 10 мая 05:00
Заботимся о вашем здоровье: Полезные свойства морковного сока и специальное предложение в кафе «Грани Лаб»
Мы стремимся поддерживать ваше здоровье не только тренировками, но и правильным питанием. Сегодня расскажем, почему свежевыжатый морковный сок — ваш идеальный союзник в достижении спортивных целей и укреплении организма.
________________________________________
Научно доказанная польза морковного сока
1⃣ Защита от возрастной дегенерации желтого пятна (макулы)
Морковь содержит лютеин и зеаксантин — каротиноиды, которые накапливаются в сетчатке глаза и защищают её от повреждений. Согласно исследованию в JAMA Ophthalmology (2016), эти вещества снижают риск развития возрастной макулярной дегенерации (ВМД) на 40% при регулярном употреблении.
2⃣ Мощный антиоксидантный эффект
Помимо бета-каротина и витамина С, морковь богата полифенолами и флавоноидами, которые нейтрализуют свободные радикалы. Исследование Food & Nutrition Research (2020) подтверждает, что морковный сок снижает окислительный стресс — ключевой фактор старения и хронических заболеваний.
3⃣ Улучшает зрение и защищает глаза
Бета-каротин в организме превращается в витамин А, критически важный для здоровья сетчатки. В Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition (2019) доказано: морковный сок улучшает ночное зрение и снижает риск катаракты.
4⃣ Укрепляет иммунитет
Комплекс антиоксидантов и витамина С в моркови усиливает защиту от вирусов и бактерий. Данные American Journal of Clinical Nutrition (2020) показывают, что регулярное употребление сока повышает активность лейкоцитов.
5⃣ Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Калий и клетчатка нормализуют давление и уровень холестерина. Исследование Nutrients (2021) связывает морковный сок со снижением риска атеросклероза.
6⃣ Ускоряет восстановление после тренировок
Железо и витамины группы В улучшают кислородный обмен в мышцах. По данным Journal of Sports Science & Medicine (2018), антиоксиданты в соке уменьшают воспаление и мышечную усталость.
________________________________________
Специальное предложение в кафе «Грани»
Пополните запас витаминов после тренировки с нашим свежевыжатым морковным соком!
• 170 рублей за 400 мл — лучшая цена в Сыктывкаре!
• Для ВИП-клиентов — скидка 10% (всего 153 рубля).
________________________________________
Ваше здоровье — наш приоритет.
Приходите в кафе «Грани» и заряжайтесь энергией натурального морковного сока!
P.S. Не забудьте показать карту ВИП-клиента для получения скидки ;)
Мы стремимся поддерживать ваше здоровье не только тренировками, но и правильным питанием. Сегодня расскажем, почему свежевыжатый морковный сок — ваш идеальный союзник в достижении спортивных целей и укреплении организма.
________________________________________
Научно доказанная польза морковного сока
1⃣ Защита от возрастной дегенерации желтого пятна (макулы)
Морковь содержит лютеин и зеаксантин — каротиноиды, которые накапливаются в сетчатке глаза и защищают её от повреждений. Согласно исследованию в JAMA Ophthalmology (2016), эти вещества снижают риск развития возрастной макулярной дегенерации (ВМД) на 40% при регулярном употреблении.
2⃣ Мощный антиоксидантный эффект
Помимо бета-каротина и витамина С, морковь богата полифенолами и флавоноидами, которые нейтрализуют свободные радикалы. Исследование Food & Nutrition Research (2020) подтверждает, что морковный сок снижает окислительный стресс — ключевой фактор старения и хронических заболеваний.
3⃣ Улучшает зрение и защищает глаза
Бета-каротин в организме превращается в витамин А, критически важный для здоровья сетчатки. В Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition (2019) доказано: морковный сок улучшает ночное зрение и снижает риск катаракты.
4⃣ Укрепляет иммунитет
Комплекс антиоксидантов и витамина С в моркови усиливает защиту от вирусов и бактерий. Данные American Journal of Clinical Nutrition (2020) показывают, что регулярное употребление сока повышает активность лейкоцитов.
5⃣ Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Калий и клетчатка нормализуют давление и уровень холестерина. Исследование Nutrients (2021) связывает морковный сок со снижением риска атеросклероза.
6⃣ Ускоряет восстановление после тренировок
Железо и витамины группы В улучшают кислородный обмен в мышцах. По данным Journal of Sports Science & Medicine (2018), антиоксиданты в соке уменьшают воспаление и мышечную усталость.
________________________________________
Специальное предложение в кафе «Грани»
Пополните запас витаминов после тренировки с нашим свежевыжатым морковным соком!
• 170 рублей за 400 мл — лучшая цена в Сыктывкаре!
• Для ВИП-клиентов — скидка 10% (всего 153 рубля).
________________________________________
Ваше здоровье — наш приоритет.
Приходите в кафе «Грани» и заряжайтесь энергией натурального морковного сока!
P.S. Не забудьте показать карту ВИП-клиента для получения скидки ;)
Опубликовано: 09 мая 05:00
Мастер-классы в фитнес-клубе "Грани" для наших клиентов!
Хотите разнообразить свои тренировки, узнать новые техники и получить видимый результат? Тогда наши бесплатные мастер-классы созданы именно для вас!
Что вас ждет?
Мы проводим мастер-классы, посвященные разным группам мышц. Это не просто тренировка – это возможность:
1. Научиться эффективным упражнениям от профессиональных тренеров.
2. Проработать целевые зоны: ягодицы, спину, руки, ноги или выполнить комплексную тренировку full body.
3. Получить ценные советы по технике выполнения упражнений, чтобы избежать травм и максимизировать эффект.
Отзывы участников:
"Я никогда раньше не делала акцент на спине, но благодаря мастер-классу узнала много новых упражнений. Теперь моя осанка заметно лучше!"
"Тренеры объясняют все четко и понятно, чувствуется их профессионализм."
📍 Фитнес-клуб "Грани" – место, где ваши цели становятся достижимыми! Присоединяйтесь к нам!
Фитнес-клуб "Грани" дарит подарки к своему дню рождения!
Выберите: 50% скидка на ежемесячный платеж или 3 месяца к годовой карте до 10 мая!
Подробная информация по ссылке: offer.grani.fitness/special_of...
Хотите разнообразить свои тренировки, узнать новые техники и получить видимый результат? Тогда наши бесплатные мастер-классы созданы именно для вас!
Что вас ждет?
Мы проводим мастер-классы, посвященные разным группам мышц. Это не просто тренировка – это возможность:
1. Научиться эффективным упражнениям от профессиональных тренеров.
2. Проработать целевые зоны: ягодицы, спину, руки, ноги или выполнить комплексную тренировку full body.
3. Получить ценные советы по технике выполнения упражнений, чтобы избежать травм и максимизировать эффект.
Отзывы участников:
"Я никогда раньше не делала акцент на спине, но благодаря мастер-классу узнала много новых упражнений. Теперь моя осанка заметно лучше!"
"Тренеры объясняют все четко и понятно, чувствуется их профессионализм."
📍 Фитнес-клуб "Грани" – место, где ваши цели становятся достижимыми! Присоединяйтесь к нам!
Фитнес-клуб "Грани" дарит подарки к своему дню рождения!
Выберите: 50% скидка на ежемесячный платеж или 3 месяца к годовой карте до 10 мая!
Подробная информация по ссылке: offer.grani.fitness/special_of...
Опубликовано: 07 мая 14:00
Тренировка Bodycombat в фитнес-клубе «Грани» — сила, энергия и трансформация.
Если вы ищете тренировку, которая объединяет мощь боевых искусств, драйв музыки и научный подход к фитнесу, BODYCOMBAT в фитнес-клубе «Грани» — ваш идеальный выбор. Эта программа не просто заставляет вас потеть — она меняет тело, разум и эмоции. Рассказываем, почему Bodycombatстал хитом среди миллионов людей по всему миру.
Что такое Bodycombat?
Bodycombat — это высокоинтенсивная интервальная тренировка, вдохновленная элементами карате, таэквондо, бокса, муай-тай, капоэйры и кунг-фу. Здесь нет спаррингов или сложных техник: только динамичные комбинации ударов, блоков, прыжков и функциональных упражнений под зажигательную музыку.
Формат:
55 минут ритмичного кардио. Чередование аэробной нагрузки (60-80% от максимального пульса) и пиковых интервалов (85-90%). 10 треков с разной интенсивностью — от разминки до заминки.
Почему Bodycombat работает?
1. Наука Cardio Peak Training.
Тренировка сочетает стабильную нагрузку и взрывные интервалы. Это укрепляет сердечно-сосудистую систему, сжигает до 570 ккал за занятие и запускает эффект «дожигания» калорий, как после HIIT.
2. Сила боевых искусств без риска.
Вы будете бить кулаками, ногами и коленями в воздух, отрабатывая удары из разных дисциплин. Это: тонизирует мышцы рук, спины, ног и кора. Улучшает координацию, баланс и рефлексы.
Заменяет 1700 скручиваний за счёт активной работы мышц живота во время ударов.
3. Терапия для ума.
Bodycombat — это выброс эмоций. По словам директора программы Рейчел Ньюшем, тренировка помогает «выпустить пар», снижает тревожность и повышает уверенность в себе. А энергичная музыка усиливает чувство радости и эйфории.
Кому подходит Bodycombat?
- Новичкам: Инструкторы покажут модификации движений. Начните с 20-30 минут, постепенно увеличивая нагрузку.
- Опытным: Бросайте себе вызов — увеличивайте скорость и высоту ударов.
- Всем, кто хочет разнообразия: Никакой монотонности! Каждое занятие — это новый вызов под треки, которые заряжают адреналином.
4. Противопоказания: Беременность (из-за риска для суставов), травмы коленей или плеч. Перед началом проконсультируйтесь с врачом.
Советы от профи Дэна Коэна, директора программы:
Не гонитесь за высотой. Лучше низкий удар с идеальной техникой, чем высокий с риском травмы.
Слушайте тело. Делайте паузы, если устали, и повторяйте движения за инструктором.
Фокусируйтесь на одном навыке. Например, отрабатывайте удары ногами, постепенно повышая точность.
Что взять с собой?
- Удобная одежда, не сковывающая движения (лучше шорты с свободным кроем).
- Кроссовки с поддержкой стопы.
- Вода и полотенце — вы вспотеете!
Как часто тренироваться?
Для максимального эффекта: 2-3 раза в неделю. Дополните силовыми тренировками и растяжкой.
Почему стоит выбрать Bodycombat в «Грани»?
1. Профессиональные инструкторы, которые вдохновят на подвиги.
2. Атмосфера единства — здесь каждый чувствует себя частью команды.
3. Современные залы и безопасное пространство для ударов «в пустоту».
Итог: Bodycombat — это не просто фитнес. Это свобода, сила и эмоциональный подъём. Приходите в «Грани», чтобы прокачать тело, сжечь стресс и открыть в себе нового, более уверенного человека.
Готовы к бою? Записывайтесь на ближайшую тренировку — и пусть каждый удар ведёт вас к цели
Выберите: 50% скидка на ежемесячный платеж или 3 месяца к годовой карте до 10 мая!
Подробная информация по ссылке: offer.grani.fitness/special_of...
Если вы ищете тренировку, которая объединяет мощь боевых искусств, драйв музыки и научный подход к фитнесу, BODYCOMBAT в фитнес-клубе «Грани» — ваш идеальный выбор. Эта программа не просто заставляет вас потеть — она меняет тело, разум и эмоции. Рассказываем, почему Bodycombatстал хитом среди миллионов людей по всему миру.
Что такое Bodycombat?
Bodycombat — это высокоинтенсивная интервальная тренировка, вдохновленная элементами карате, таэквондо, бокса, муай-тай, капоэйры и кунг-фу. Здесь нет спаррингов или сложных техник: только динамичные комбинации ударов, блоков, прыжков и функциональных упражнений под зажигательную музыку.
Формат:
55 минут ритмичного кардио. Чередование аэробной нагрузки (60-80% от максимального пульса) и пиковых интервалов (85-90%). 10 треков с разной интенсивностью — от разминки до заминки.
Почему Bodycombat работает?
1. Наука Cardio Peak Training.
Тренировка сочетает стабильную нагрузку и взрывные интервалы. Это укрепляет сердечно-сосудистую систему, сжигает до 570 ккал за занятие и запускает эффект «дожигания» калорий, как после HIIT.
2. Сила боевых искусств без риска.
Вы будете бить кулаками, ногами и коленями в воздух, отрабатывая удары из разных дисциплин. Это: тонизирует мышцы рук, спины, ног и кора. Улучшает координацию, баланс и рефлексы.
Заменяет 1700 скручиваний за счёт активной работы мышц живота во время ударов.
3. Терапия для ума.
Bodycombat — это выброс эмоций. По словам директора программы Рейчел Ньюшем, тренировка помогает «выпустить пар», снижает тревожность и повышает уверенность в себе. А энергичная музыка усиливает чувство радости и эйфории.
Кому подходит Bodycombat?
- Новичкам: Инструкторы покажут модификации движений. Начните с 20-30 минут, постепенно увеличивая нагрузку.
- Опытным: Бросайте себе вызов — увеличивайте скорость и высоту ударов.
- Всем, кто хочет разнообразия: Никакой монотонности! Каждое занятие — это новый вызов под треки, которые заряжают адреналином.
4. Противопоказания: Беременность (из-за риска для суставов), травмы коленей или плеч. Перед началом проконсультируйтесь с врачом.
Советы от профи Дэна Коэна, директора программы:
Не гонитесь за высотой. Лучше низкий удар с идеальной техникой, чем высокий с риском травмы.
Слушайте тело. Делайте паузы, если устали, и повторяйте движения за инструктором.
Фокусируйтесь на одном навыке. Например, отрабатывайте удары ногами, постепенно повышая точность.
Что взять с собой?
- Удобная одежда, не сковывающая движения (лучше шорты с свободным кроем).
- Кроссовки с поддержкой стопы.
- Вода и полотенце — вы вспотеете!
Как часто тренироваться?
Для максимального эффекта: 2-3 раза в неделю. Дополните силовыми тренировками и растяжкой.
Почему стоит выбрать Bodycombat в «Грани»?
1. Профессиональные инструкторы, которые вдохновят на подвиги.
2. Атмосфера единства — здесь каждый чувствует себя частью команды.
3. Современные залы и безопасное пространство для ударов «в пустоту».
Итог: Bodycombat — это не просто фитнес. Это свобода, сила и эмоциональный подъём. Приходите в «Грани», чтобы прокачать тело, сжечь стресс и открыть в себе нового, более уверенного человека.
Готовы к бою? Записывайтесь на ближайшую тренировку — и пусть каждый удар ведёт вас к цели
Выберите: 50% скидка на ежемесячный платеж или 3 месяца к годовой карте до 10 мая!
Подробная информация по ссылке: offer.grani.fitness/special_of...
Опубликовано: 08 мая 09:00
«Грани»: 5 причин, почему здесь тренируются мужчины, которые ценят результат.
Если вы ищете место, где можно прокачать тело, восстановиться и зарядиться энергией — добро пожаловать в фитнес-клуб «Грани»!
Вот что делает наш клуб идеальным выбором для мужчин:
1. Сила и функционал: тренажерный зал премиум-класса:
- TechnoGym: оборудование профессионального уровня для силовых и кардиотренировок.
- Зона свободных весов: гантели до 58 кг, штанги, гири.
- Биоимпедансный анализатор ACCUNIQ: точная оценка состава тела (мышцы, жир, вода) для составления индивидуальной программы.
2. Групповые тренировки для взрывной энергии:
- TRX: функциональный тренинг на петлях для силы и баланса.
- Spinning: кардио-марафоны на сайкле (сжигаем до 800 ккал за сессию).
- Бокс: работа на ринге с тренером-чемпионом (Попов Александр).
Почему это работает?
Групповые занятия — это драйв, соревновательный дух и новые вызовы.
3. Банный комплекс: восстановление как у чемпионов.
- Русская баня с профессиональными парильщиками: глубокий прогрев мышц и детокс.
- Ледяная купель: ускорение восстановления после нагрузок.
4. Спортбар: питание для роста и энергии.
- Протеиновые коктейли и изотоники: быстрое восстановление после тренировок.
- Здоровые боулы: на выбор — куриный гриль с киноа и овощами или фалафель с хумусом и зеленью.
- BCAA и гейнеры: поддержка мышц даже при интенсивных нагрузках.
5. Тренеры, которые знают мужскую физиологию.
- Руслан Скирук (TRX, функционал): научит использовать вес тела для максимума силы.
- Александр Гридин (постуральный тренинг): исправит осанку и предотвратит травмы.
- Попов Александр (бокс): поставит удар и выносливость.
Акция до 10 мая! Поторопитесь!
Подробнее по ссылке: offer.grani.fitness/special_of...
Только в «Грани» всё для мужского прогресса — без лишних слов.
📍 ул. Станционная, д. 152 | +7 (8212) 400-501
P.S. После тренировки — баня, ледяная купель и боул с курицей. Ваше тело скажет «спасибо» 💪🔥
Если вы ищете место, где можно прокачать тело, восстановиться и зарядиться энергией — добро пожаловать в фитнес-клуб «Грани»!
Вот что делает наш клуб идеальным выбором для мужчин:
1. Сила и функционал: тренажерный зал премиум-класса:
- TechnoGym: оборудование профессионального уровня для силовых и кардиотренировок.
- Зона свободных весов: гантели до 58 кг, штанги, гири.
- Биоимпедансный анализатор ACCUNIQ: точная оценка состава тела (мышцы, жир, вода) для составления индивидуальной программы.
2. Групповые тренировки для взрывной энергии:
- TRX: функциональный тренинг на петлях для силы и баланса.
- Spinning: кардио-марафоны на сайкле (сжигаем до 800 ккал за сессию).
- Бокс: работа на ринге с тренером-чемпионом (Попов Александр).
Почему это работает?
Групповые занятия — это драйв, соревновательный дух и новые вызовы.
3. Банный комплекс: восстановление как у чемпионов.
- Русская баня с профессиональными парильщиками: глубокий прогрев мышц и детокс.
- Ледяная купель: ускорение восстановления после нагрузок.
4. Спортбар: питание для роста и энергии.
- Протеиновые коктейли и изотоники: быстрое восстановление после тренировок.
- Здоровые боулы: на выбор — куриный гриль с киноа и овощами или фалафель с хумусом и зеленью.
- BCAA и гейнеры: поддержка мышц даже при интенсивных нагрузках.
5. Тренеры, которые знают мужскую физиологию.
- Руслан Скирук (TRX, функционал): научит использовать вес тела для максимума силы.
- Александр Гридин (постуральный тренинг): исправит осанку и предотвратит травмы.
- Попов Александр (бокс): поставит удар и выносливость.
Акция до 10 мая! Поторопитесь!
Подробнее по ссылке: offer.grani.fitness/special_of...
Только в «Грани» всё для мужского прогресса — без лишних слов.
📍 ул. Станционная, д. 152 | +7 (8212) 400-501
P.S. После тренировки — баня, ледяная купель и боул с курицей. Ваше тело скажет «спасибо» 💪🔥
Опубликовано: 08 мая 05:00
Мастер-класс по боксу с Валерием Данилогорским: мы приглашаем самых лучших!
3 мая в фитнес-клубе "Грани" состоялся мастер-класс по боксу с настоящим профессионалом — Валерием Данилогорским. Это событие стало еще одним доказательством того, что мы стремимся делать жизнь наших клиентов не только здоровее, но и ярче!
Кто такой Валерий Данилогорский:
1. Мастер спорта России по боксу.
2. Чемпион Республики Коми.
3. Чемпион Северо-Западного федерального округа России.
4. Неоднократный победитель и призер всероссийских турниров.
Каждый участник смог попробовать себя в роли боксера, получить ценные советы от профессионала и даже немного превзойти свои ожидания.
Мы любим проводить мастер-классы, потому что знаем: наши клиенты хотят учиться, развиваться и пробовать что-то новое. И самое приятное — все это включено в стоимость абонемента! Мы создаем возможности для роста, которые делают ваше пребывание в клубе еще более ценным.
Присоединяйтесь к нам!
📍 Фитнес-клуб "Грани" — место, где вы становитесь лучше каждый день!
Фитнес-клуб "Грани" дарит подарки к своему дню рождения!
Выберите: 50% скидка на ежемесячный платеж или 3 месяца к годовой карте до 10 мая!
Подробная информация по ссылке: offer.grani.fitness/special_of...
3 мая в фитнес-клубе "Грани" состоялся мастер-класс по боксу с настоящим профессионалом — Валерием Данилогорским. Это событие стало еще одним доказательством того, что мы стремимся делать жизнь наших клиентов не только здоровее, но и ярче!
Кто такой Валерий Данилогорский:
1. Мастер спорта России по боксу.
2. Чемпион Республики Коми.
3. Чемпион Северо-Западного федерального округа России.
4. Неоднократный победитель и призер всероссийских турниров.
Каждый участник смог попробовать себя в роли боксера, получить ценные советы от профессионала и даже немного превзойти свои ожидания.
Мы любим проводить мастер-классы, потому что знаем: наши клиенты хотят учиться, развиваться и пробовать что-то новое. И самое приятное — все это включено в стоимость абонемента! Мы создаем возможности для роста, которые делают ваше пребывание в клубе еще более ценным.
Присоединяйтесь к нам!
📍 Фитнес-клуб "Грани" — место, где вы становитесь лучше каждый день!
Фитнес-клуб "Грани" дарит подарки к своему дню рождения!
Выберите: 50% скидка на ежемесячный платеж или 3 месяца к годовой карте до 10 мая!
Подробная информация по ссылке: offer.grani.fitness/special_of...
Опубликовано: 07 мая 12:00
🔥 «Грани» — фитнес-клуб с рекордным расписанием групповых тренировок в России! 🔥
Знаете ли вы, что 150+ занятий в неделю — это не предел, а реальность? Всё включено в ваше членство — никаких скрытых платежей!
Удивительные факты о «Грани»:
✅ Самое большое количество групповых программ в России
🧘 35+ Mind & Body: йога Айенгара, пилатес, стретчинг, миофасциальное расслабление (МФР).
💪 40+ силовых: TRX, PUMP, Super Sculpt, функциональный тренинг.
🚴 30+ кардио: Spinning, Cycle Dance, сайкл + ABS.
💃 25+ танцевальных: Zumba, Lady Style Dance, Dance Mix, Aqua Zumba.
🌊 20+ акватренировок: аквааэробика, AquaFIT, обучение плаванию.
✅ Эксперты, которые меняют подход к фитнесу:
- Анна Ветошкина — сертифицированный тренер Polestar Pilates, специалист по восстановлению осанки и женскому здоровью. grani.fitness/club/grani...
- Руслан Скирук — инструктор международного уровня (TRX, сайкл), вице-чемпион России по мини-футболу. grani.fitness/club/grani...
- Александр Гридин — мастер спорта по рукопашному бою, эксперт по МФР и постуральному тренингу. grani.fitness/club/grani...
Пример идеального расписания:
Понедельник: Сила → Адреналин → Восстановление
1. 17:00–17:45 — Ягодицы 3D (Зал 1, Руслан Скирук) — рельеф и форма.
2. 18:00–18:45 — Spinning (Сайкл-студия, Руслан Скирук) — сжигаем калории под зажигательные ритмы.
3. 19:00–19:55 — Здоровая спина (Зал 2, Александр Гридин) — снимаем напряжение после нагрузок.
Почему это работает?
- Силовая → кардио → восстановление — идеальная цепочка для прогресса.
Пятница: Танцы → Расслабление → Релакс
1. 19:00–19:45 — Zumba (Зал 1, Анна Сокерина) — заряд позитива.
2. 20:00–20:50 — МФР (студия Mind & Body, Александр Гридин) — расслабление мышц.
3. 21:00–22:00 — Свободное плавание + хамам — восстановление и детокс.
Бонус:
- Хамам, сауна и бассейн доступны в любое время для всех членов клуба
🙏 Напишите в комментариях, какое ваше идеальное расписание:)
Почему «Грани» — это уникально?
🕒 Тренировки идут друг за другом — минимум перерывов, максимум пользы.
🧩 Сбалансированная нагрузка — от йоги до пауэрлифтинга, без перегрузок.
🏆 Тренеры с мировыми сертификатами — ваш прогресс гарантирован.
🎉 Акция «День рождения “Грани”»
offer.grani.fitness/special_of...
Только до 10 мая станьте членом клуба на особых условиях:
🎁 Подарок от СПА и банного пространства "Ты озеро"
🧖 +3 месяца членства.
💥 Сыктывкарцам повезло! Только здесь можно тренироваться так разнообразно и профессионально.
P.S. После тренировок в «Грани" вы поймёте: спорт — это не рутина, а свобода! 💪✨
Знаете ли вы, что 150+ занятий в неделю — это не предел, а реальность? Всё включено в ваше членство — никаких скрытых платежей!
Удивительные факты о «Грани»:
✅ Самое большое количество групповых программ в России
🧘 35+ Mind & Body: йога Айенгара, пилатес, стретчинг, миофасциальное расслабление (МФР).
💪 40+ силовых: TRX, PUMP, Super Sculpt, функциональный тренинг.
🚴 30+ кардио: Spinning, Cycle Dance, сайкл + ABS.
💃 25+ танцевальных: Zumba, Lady Style Dance, Dance Mix, Aqua Zumba.
🌊 20+ акватренировок: аквааэробика, AquaFIT, обучение плаванию.
✅ Эксперты, которые меняют подход к фитнесу:
- Анна Ветошкина — сертифицированный тренер Polestar Pilates, специалист по восстановлению осанки и женскому здоровью. grani.fitness/club/grani...
- Руслан Скирук — инструктор международного уровня (TRX, сайкл), вице-чемпион России по мини-футболу. grani.fitness/club/grani...
- Александр Гридин — мастер спорта по рукопашному бою, эксперт по МФР и постуральному тренингу. grani.fitness/club/grani...
Пример идеального расписания:
Понедельник: Сила → Адреналин → Восстановление
1. 17:00–17:45 — Ягодицы 3D (Зал 1, Руслан Скирук) — рельеф и форма.
2. 18:00–18:45 — Spinning (Сайкл-студия, Руслан Скирук) — сжигаем калории под зажигательные ритмы.
3. 19:00–19:55 — Здоровая спина (Зал 2, Александр Гридин) — снимаем напряжение после нагрузок.
Почему это работает?
- Силовая → кардио → восстановление — идеальная цепочка для прогресса.
Пятница: Танцы → Расслабление → Релакс
1. 19:00–19:45 — Zumba (Зал 1, Анна Сокерина) — заряд позитива.
2. 20:00–20:50 — МФР (студия Mind & Body, Александр Гридин) — расслабление мышц.
3. 21:00–22:00 — Свободное плавание + хамам — восстановление и детокс.
Бонус:
- Хамам, сауна и бассейн доступны в любое время для всех членов клуба
🙏 Напишите в комментариях, какое ваше идеальное расписание:)
Почему «Грани» — это уникально?
🕒 Тренировки идут друг за другом — минимум перерывов, максимум пользы.
🧩 Сбалансированная нагрузка — от йоги до пауэрлифтинга, без перегрузок.
🏆 Тренеры с мировыми сертификатами — ваш прогресс гарантирован.
🎉 Акция «День рождения “Грани”»
offer.grani.fitness/special_of...
Только до 10 мая станьте членом клуба на особых условиях:
🎁 Подарок от СПА и банного пространства "Ты озеро"
🧖 +3 месяца членства.
💥 Сыктывкарцам повезло! Только здесь можно тренироваться так разнообразно и профессионально.
P.S. После тренировок в «Грани" вы поймёте: спорт — это не рутина, а свобода! 💪✨
Опубликовано: 05 мая 18:00
Три мифа о фитнес-клубе «Грани»: разоблачаем стереотипы.
Фитнес-клуб «Грани» давно стал частью спортивной жизни города, но вокруг него до сих пор циркулирует множество мифов. Одни считают его местом только для профессионалов, другие уверены, что посещение клуба требует баснословных вложений. Давайте разберемся, где правда, а где — устаревшие стереотипы, и развенчать три самых популярных мифа о фитнес-клубе «Грани».
Миф 1: «Обязательно покупать дорогую годовую карту»
Первый и самый частый стереотип — якобы в «Гранях» доступны только годовые абонементы, которые «не по карману» обычным людям. На самом деле основной формат членства в клубе — фитнес по подписке. Это современный и гибкий вариант: вы привязываете банковскую карту, и ежемесячно с неё списывается фиксированная сумма за доступ ко всем возможностям клуба. Такой подход избавляет от необходимости сразу тратить крупную сумму, а ещё позволяет легко заморозить подписку, если планы меняются.
Годовые карты действительно существуют, но они — опция для тех, кто хочет сэконоить. Например, при оплате за год клиент получает скидку 20-25%. Однако этот вариант подходит только тем, кто уверен, что будет тренироваться регулярно и не уедет из города надолго. Для остальных подписка — идеальный баланс свободы и выгоды.
Миф 2: «Новичкам здесь не место»
Многие уверены, что в «Гранях» новички останутся без внимания, но это в корне неверно! С первого дня каждому клиенту предлагают биоимпедансный анализ состава тела — процедуру, которая помогает определить количество жировой ткани и мышечной массы, распределение жидкости в организме, метаболические показатели здоровья. На основе этих данных тренеры составляют индивидуальный план тренировок и питания.
Кроме того, новички проходят бесплатную вводную тренировку, где знакомятся с оборудованием, изучают базовые упражнения и правила безопасности. А ещё в залах всегда дежурят инструкторы, готовые подсказать, как правильно выполнять подходы, настроить тренажёр или скорректировать нагрузку. В «Гранях» нет места стыду или неловкости — только поддержка и профессионализм.
Миф 3: «Здесь только чиновники, бизнесмены и их жены»
Поговаривают, будто «Грани» — элитарный клуб для «избранных», но это миф родом из прошлого. Да, здесь тренируются успешные люди, но основная аудитория — самые обычные горожане: студенты, молодые родители, офисные сотрудники и пенсионеры. Клуб сознательно избегает имиджа «закрытого сообщества», делая ставку на разнообразие.
Например, по утрам в зале можно встретить мам в декрете, которые приходят на йогу, а вечерами — IT-специалистов, снимающих стресс после работы. Для старшего поколения доступны программы по укреплению суставов. «Грани» — это пространство, где пересекаются разные цели, возрасты и социальные группы, объединённые любовью к спорту.
Заключение: Самое время присоединиться!
Фитнес-клуб «Грани» ломает стереотипы, доказывая, что качественный спорт может быть доступным, дружелюбным и технологичным. 11 мая клубу исполняется 7 лет — и в честь этого события мы дарим скидку 50% на первый месяц при оформлении членства с ежемесячной оплатой! Это идеальный момент, чтобы начать тренировки, привести себя в форму и встретить лето уверенно.
Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Приходите в «Грани», и пусть ваши фитнес - цели станут реальностью!
При покупке клубной карты выбирайте свой бонус:
1. сертификат - комплимент в "СПА Грани Релакс".
2. приятный бонус от банного пространства "Ты - озеро".
Успейте воспользоваться акцией с 1 по 10 мая!
Узнать подробнее: offer.grani.fitness/special_of...
Фитнес-клуб «Грани» давно стал частью спортивной жизни города, но вокруг него до сих пор циркулирует множество мифов. Одни считают его местом только для профессионалов, другие уверены, что посещение клуба требует баснословных вложений. Давайте разберемся, где правда, а где — устаревшие стереотипы, и развенчать три самых популярных мифа о фитнес-клубе «Грани».
Миф 1: «Обязательно покупать дорогую годовую карту»
Первый и самый частый стереотип — якобы в «Гранях» доступны только годовые абонементы, которые «не по карману» обычным людям. На самом деле основной формат членства в клубе — фитнес по подписке. Это современный и гибкий вариант: вы привязываете банковскую карту, и ежемесячно с неё списывается фиксированная сумма за доступ ко всем возможностям клуба. Такой подход избавляет от необходимости сразу тратить крупную сумму, а ещё позволяет легко заморозить подписку, если планы меняются.
Годовые карты действительно существуют, но они — опция для тех, кто хочет сэконоить. Например, при оплате за год клиент получает скидку 20-25%. Однако этот вариант подходит только тем, кто уверен, что будет тренироваться регулярно и не уедет из города надолго. Для остальных подписка — идеальный баланс свободы и выгоды.
Миф 2: «Новичкам здесь не место»
Многие уверены, что в «Гранях» новички останутся без внимания, но это в корне неверно! С первого дня каждому клиенту предлагают биоимпедансный анализ состава тела — процедуру, которая помогает определить количество жировой ткани и мышечной массы, распределение жидкости в организме, метаболические показатели здоровья. На основе этих данных тренеры составляют индивидуальный план тренировок и питания.
Кроме того, новички проходят бесплатную вводную тренировку, где знакомятся с оборудованием, изучают базовые упражнения и правила безопасности. А ещё в залах всегда дежурят инструкторы, готовые подсказать, как правильно выполнять подходы, настроить тренажёр или скорректировать нагрузку. В «Гранях» нет места стыду или неловкости — только поддержка и профессионализм.
Миф 3: «Здесь только чиновники, бизнесмены и их жены»
Поговаривают, будто «Грани» — элитарный клуб для «избранных», но это миф родом из прошлого. Да, здесь тренируются успешные люди, но основная аудитория — самые обычные горожане: студенты, молодые родители, офисные сотрудники и пенсионеры. Клуб сознательно избегает имиджа «закрытого сообщества», делая ставку на разнообразие.
Например, по утрам в зале можно встретить мам в декрете, которые приходят на йогу, а вечерами — IT-специалистов, снимающих стресс после работы. Для старшего поколения доступны программы по укреплению суставов. «Грани» — это пространство, где пересекаются разные цели, возрасты и социальные группы, объединённые любовью к спорту.
Заключение: Самое время присоединиться!
Фитнес-клуб «Грани» ломает стереотипы, доказывая, что качественный спорт может быть доступным, дружелюбным и технологичным. 11 мая клубу исполняется 7 лет — и в честь этого события мы дарим скидку 50% на первый месяц при оформлении членства с ежемесячной оплатой! Это идеальный момент, чтобы начать тренировки, привести себя в форму и встретить лето уверенно.
Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Приходите в «Грани», и пусть ваши фитнес - цели станут реальностью!
При покупке клубной карты выбирайте свой бонус:
1. сертификат - комплимент в "СПА Грани Релакс".
2. приятный бонус от банного пространства "Ты - озеро".
Успейте воспользоваться акцией с 1 по 10 мая!
Узнать подробнее: offer.grani.fitness/special_of...
Опубликовано: 05 мая 05:00
Фитнес-клуб «Грани» дарит подарки к своему дню рождения!
При покупке клубной карты выбирайте свой бонус:
🎉+3 месяца членства при покупке карты.
🎉 50% скидка на ежемесячный платёж.
🎉 сертификат - комплимент в "СПА Грани Релакс".
🎉 приятный бонус от банного пространства "Ты-озеро".
💝Успейте воспользоваться акцией с 1 по 10 мая!
Узнать подробнее: offer.grani.fitness/special_of...
Фитнес, здоровье и отдых — всё в одном месте!
При покупке клубной карты выбирайте свой бонус:
🎉+3 месяца членства при покупке карты.
🎉 50% скидка на ежемесячный платёж.
🎉 сертификат - комплимент в "СПА Грани Релакс".
🎉 приятный бонус от банного пространства "Ты-озеро".
💝Успейте воспользоваться акцией с 1 по 10 мая!
Узнать подробнее: offer.grani.fitness/special_of...
Фитнес, здоровье и отдых — всё в одном месте!
Опубликовано: 30 апр 17:00
Кофейная акция!
Мы стали партнёрами Julius Meinl — австрийской компании с наследием с 1862 года, признанным экспертом в мире кофе. Их рецепты и технологии обжарки отражают более чем 160-летний опыт, став символом изысканного вкуса и стабильного качества.
Представляем Julius Meinl Crema Elite Espresso — купаж из 93% высокогорной арабики Южной Америки и 7% отборной робусты. Средне-тёмная обжарка раскрывает насыщенный вкус с нотами жареного ореха, плотной кремовой текстурой, мягким послевкусием. Этот сорт выбрали в 40 странах как эталон сбалансированного эспрессо.
Специально для гостей фитнес-клуба Грани:
Попробуйте американо или эспрессо всего за 99 рублей! Загляните в кафе после тренировки — оцените аромат премиального кофе из линейки Julius Meinl.
Ваша чашка вдохновения ждёт! ☕️
P.S. Не забудьте поделиться впечатлениями в сторис — отметим вас кофейным сюрпризом!
Мы стали партнёрами Julius Meinl — австрийской компании с наследием с 1862 года, признанным экспертом в мире кофе. Их рецепты и технологии обжарки отражают более чем 160-летний опыт, став символом изысканного вкуса и стабильного качества.
Представляем Julius Meinl Crema Elite Espresso — купаж из 93% высокогорной арабики Южной Америки и 7% отборной робусты. Средне-тёмная обжарка раскрывает насыщенный вкус с нотами жареного ореха, плотной кремовой текстурой, мягким послевкусием. Этот сорт выбрали в 40 странах как эталон сбалансированного эспрессо.
Специально для гостей фитнес-клуба Грани:
Попробуйте американо или эспрессо всего за 99 рублей! Загляните в кафе после тренировки — оцените аромат премиального кофе из линейки Julius Meinl.
Ваша чашка вдохновения ждёт! ☕️
P.S. Не забудьте поделиться впечатлениями в сторис — отметим вас кофейным сюрпризом!
Опубликовано: 17 мар 03:51
Скидки и акции компаний в рубрике "Солярии" :
Fluffy Lashes 2 акции
Perfect Look 2 акции
Парикмахерская Horrna Hair 2 акции
Салон красоты "PUDRA" 2 акции
Мандарин 2 акции